ile idzie

do autora ,ile masz lat? po co ci te odzywki byly potrzebne na poczatku to strata kasy na poczatku zawsze dobrze idzie bez rzadnych odzywek dla mnie za chudo zryj wiecej troche masy i bedzie dobrze.ATY duf czego sie tak czepiasz jak sam nie lepiej wygladasz

Przepraszam na okrągło. I ile serii robić jakim ciężarem proszę o odpowiedzi byłbym bardzo wdzięczny ;) a z tym martwym ciągiem to wziąłbym i 100+, bo 70 to lekko idzie, ale plecy mnie nawalają po tym ćwiczeniu, a robię je technicznie dobrze

[...] czy alchemi, czy 200 x 5 mg stanolu, stanzolu dobra hole jak poszukasz to kupisz bez problemu, tak samo norme recepty sie urwaly ale towar idzie dalej z hurtowni na lewo, o ile ktos ma dojscie niestety duzo osob sprzedaje walka holi, produkowany przez LL, w srodku libol niby mozna go poznac po naklejce, inny druk, do tego kiedys sprzedawali to w [...]

Trening treningiem, ale z podstaw warto wiedzieć o tym, w jaki sposób należy określić swój cel treningowy. Bez wątpienia nie powinna być to konkretna masa ciała. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki i efektach jej kształtowania. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza [...]

Jeśli masz problemy z wątrobą łykaj sobie Hepatil, albo Essentiale....Pomagają regenerować wątrobe...a kox to kox zawsze coś na watrobe idzie...Na ulotce bedziesz mial napisane jak brać...Hepatil o ile dobrze pamietam 3 x 1 tabeltke na dzien, a Essentiale 1 tabletke. Ponoć essentiale jest lepsze... Koszt Hepatilu koło 13zł, Essentiale koło 30...

Bo ludzie są tępi, a tępota się sprzedaje. To ile spalisz zależ od diety, treningu, pracy hormonów. * żeby spalić 1kg tłuszczu trzeba ćwiczyć... 33-20 h !? Załóżmy że wychodzisz i idziesz biegać interwałowo, ok biegałeś 4 minuty załóżmy że idzie twój kolega biega aerobowo od 3 lat, biega godzinę Który więcej spalił? Pomijając wiele czynników, [...]

[...] 2 godziny robisz pompki ale to na szybka poprawe wyników. Zróznicuj troche pompki np po dwie serie z nogami wyzej , dwie z rekami wyzej, dwie normalnych.Co do rozstawu to o ile sie nie myle to im węższy to bardziej pracuje triceps a im szerzej tym bardziej w klatke idzie. Na biceps jest kilka cwiczen z hantlami jak juz widziales w atlasie, a ja [...]

[...] ps. jeśli sie nie gniewasz,to chciałbym sie ciebie zapytać,bo każdy mówi tutaj co innego i już nie wiem kogo słuchac:czy robic faze nasycania z kreatyną?I ile czasu brać ja ,4 czy 5 tygodni?Nie wiem jak mam to zrobić bo kazdy pisze swoje i już sie pogubiłem...Jak masz pomysł to zapodaj w tym poście ps.2 sorry jak cie [...]

Ludzie chude nogi czy wy wiecie co to znaczy? zazdroscicie mu ze takich efektow niemacie czy jak? No co z tego ze przekraczaja 60 czy on idzie na rekord? napisal ze ma duze nogi a tu tekst masz chude nogi a ty ile masz w udzie 70? a wzrostu 150? pf porazka;/

Panikowałem, bo ta redukcja ciągnie się już piąty rok, a niestety dalej nie widać rzeźby, pojawiają się jakieś pojedyncze żyły tu i tam, ale dalej brzuch wisi, nie ma zarysów bicepsa, klatki piersiowej czy ud, dalej mam to obtłuczone i to bardzo demotywuje jeżeli jestem na redukcj itak długo, a pożądanych efektów dalej nie widać. Do tego mam [...]

Na pytanie ile zajmie Tobie czasu dojście do bardziej estetycznej sylwetki niestety nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć. Jeżeli chcesz być po prostu trochę mniejszy, to zapewne kilka miesięcy treningu siłowego i dobrze dobranej diety. Jeżeli jednak chodzi o dobrej jakości sylwetkę szczupłej osoby z proporcjami, to kilka lat. Jak sam widzisz nawet [...]

PONIEDZIAŁEK: Wyciskanie leżąc 4 serie (12, 10, 8, 8) progresja Rozpiętki (o ile dam rade) (10,...) Szrugsy 4 serie (25, 20, 15, 15) progresja ŚRODA: Biceps o kolanko 4 serie (12, 10, 8, 8) progresja Przysiady ze sztangą 4 serie (15, 14, 13, 12) PIĄTEK: Wyciskanie pod skosem 4 serie (12, 10, 8, 8) progresja Rozpiętki 3 serie (10, 10, 10) Szrugsy [...]

Jeżeli chodzi o niewiedzę dotyczącą kulturystyki to dobija mnie pytanie "co brałeś?" zamiast np ile cwiczysz jak jesz itp. Wielu ludzi nie widzi w tym już pasji i sportu. Najbardziej rozśmieszył mnie koleś który chcial sie koksić czymś tam tym co brał kolega bo mu poszło i teraz mu nie spada. Dodam, że nie wiedzial jak się cwiczy tzn [...]

no ale dzieki temu zaoraniu się mogłem koszulę odstawić i skupic sie na raw, co zaowocowało ciekawym wynikiem, a ograniczenie ciezarów do takiego ile moglem doprostowac reke z tym podgrzebieniowym poskutkowalo lepsza i dluzsza regeneracja bo sie nie zajezdzalem. moze to ostatni sezon w sprzęcie i potem juz się skupie całkiem na tym raw, bo widze [...]

[...] i mial zalozone 2X10kg co daje 40kg zrobil 3 serie po 6 powt. na 4 serie zalozyl jeszcze na te krazki 2x 20kg co daje 80kg i wziol sie polozyl i probuje podnosic za chwile slysze " a pier*ole nie chce mis ei 4 serii robic" i idzie do szatni akurat ja konczylem cwiczyc i tez poszedlem do szatni i sie pytam -ile dzis brales? -na [...]

[...] walce z KYLEM w stójce się wcale nie pokazał z dobrej strony i przeniósł walkę do parteru, bo wiedział, że mu nie idzie.. Jacare tak samo, fakt widać progres, ale imo o ile Mousasi/Gustaw w stójce może być w miarę wyrównane o tyle Philippou w stójce powinien mieć dużą przewagę nad Jacare. Gustafsson ma lepsze warunki fizyczne, ma świetną [...]

[...] więc nie mam dostępu do profesjonalnego sprzętu jak w klubach armwrestlingowych. Przede wszystkim - na grubym gryfie (mój ma ok. 8cm grubości) - uginanie na nadgarstek (to ile serii i powtórzeń - zależy od Ciebie) - różnego rodzaju ćwiczenia z ciężarem na pasku (również uginanie) - nawijanie na drążek ciężaru na lince - ostatnio popularne [...]

[...] według potrzeb, ale koncepcje jedzenia tuż po/w trakcie/tuż przed W MOIM wypadku kompletnie się nie sprawdzają. No chyba, że ktoś spożywa parę gram odżywek... W sumie ile można spalić kalorii na treningu siłowym przez godzinę? 200-300? Pewnie max. Zatem futrowanie się posiłkami wysokokalorycznymi w porach okołotreningowych nie bardzo ma [...]

Ile ważysz? Masz wystarczające ilości białka, węglowodanów i tłuszczy a co za tym idzie kalorii? Jeśli tak to dieta wydaje się już w porządku. I ten ostatni posiłek to oczywiście ten jogurt naturalny bez cukru :). A jeszcze jedno - ostatni posiłek masz o 19 to o której chodzisz spać? Zmieniony przez - Damiiann w dniu 2011-01-20 01:15:43

[...] czytają,aż w koncu coś tam połapią i komętują starania innych jak wielcy fachowcy ,k***a teoria NIGDY nie idzie w parze z praktyką (w moim przypadku) Nie znasz trybu życia,egzystencji,gdzie pracuje ile zmian i wogóle więc poćwiczcie te (teraz 9 lat) i zobaczymy kto natym lepiej wyjdzie.pozdro dla kumatych *** w dupe wszystkim pozerom